건강 정보53 바지락의 다섯가지 효능과 해감방법 알아보기 바지락 효능 바지락은 작고 흔한 조개지만 살 뿐 아니라 껍데기까지 사람에게 많은 이로움을 주기 때문에 찜, 죽, 칼국수, 회무침, 볶음 등 여러가지 요리의 식재료로 많이 사용됩니다. 지금부터 요즘 철을 맞아 시장이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 바지락의 효능에 대해 알아보겠습니다. 바지락의 효능 : 빈혈예방 빈혈이 있는 분이라면 바지락으로 만든 요리를 먹으면 빈혈해소에 도움이 줍니다. 그이유는 바지락에는 다량의 철분이 들어가 있기 때문입니다. 철은 혈액 속에 있는 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나이면서 빈혈을 예방시켜줍니다. 바지락 100g 당 3.7mg의 철분이 소고기보다 더 많이 들어 있습니다. 또한 바지락에는 비타민이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 바지락의 효능 : 간기능 개선 바지락을 끓인 국물.. 2024. 4. 11. 다이어트 할때 섭취하면 좋은 과일과 살이 찌는 과일 알아보기 살이찌지 않은 과일과 살이 찌는 과일 다이어트 할때 과일은 살이 찌지 않을 거라며 많이 섭취했던 적이 있을 겁니다. 과일에도 살이 찌는 과일이 있는데요. 반면에 섭취시 살이 빠지는 걸 도와주는 과일도 있습니다. 지금부터 살이찌지 않은 과일과 살이 찌는 과일에 대해 알아보겠습니다. 살이찌는 과일 : 포도 ▶ 포도는 작은 송이 한 개에 약 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높습니다. 살이찌는 과일 : 멜론 ▶ 멜론은 작은 것 한 개가 약 300kcal이며, 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 밤에 먹는 것은 추천하지 않습니다. 살이찌는 과일 : 바나나 ▶ 바나나는 당뇨 환자들이 혈당 수치를 높이기 위해서 주로 섭취하는 과일로 한 개에 약 100kcal입니다. 살이찌는 과일 : 수박 ▶ 수박.. 2024. 4. 11. 같이 먹으면 독이 되는 영양제 조합 6가지 알아보기 영양제도 같이 먹으면 안되는게 있다? 영양제라고 해도 각 성분이 다르기 때문에 같이 먹으면 안되는 조합들이 있습니다. 특히 영양제를 함께 복용할 때 조합에 주의해야 합니다. 지금부터 같이 먹었을때 독이 되는 영양제 조합 6가지를 말씀드리겠습니다. 종합 비타민과 고함량 비타민C ▶ 종합 비타민과 고함량 비타민C의 조합이 좋지 않은 이유는 종합 비타민에 이미 하루에 필요한 양의 비타민C가 들어 있기 때문입니다. 과다 섭취할 경우 위경련이나 구토와 같은 현상이 발생할 수 있습니다. 피로 회복과 원기를 복돋아 주는 영양제는 보통 이른 시간에 먹는 것이 좋습니다. 비타민C와 유산균 ▶ 비타민C와 유산균 조합이 좋지 않은 이유는 산성이 강한 비타민C는 유산균의 생존율을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있으며, 유산균은 장.. 2024. 4. 10. 수족냉증 예방법과 수족냉증에 좋은 음식 5가지 알아보기 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태입니다. 이 증상은 대개 기온이 낮은 환경에서 발생하며, 특히 겨울철에 더 잘 나타납니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생기며, 현재까지 이유는 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하는데요. 때로는 무릎이 시리며 아랫배와 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼며, 남성보다 여성 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게서 많이 나타납니다. 수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 여성이 남성에 비하여 호르몬의 변화가 크기 때문입니다. 손발이 차다는 증상이 비슷하여 수족냉증과 레이노 증후군을 혼동하기 쉽습니다. 손이 자주 저리면서 체온과 손발의 온.. 2024. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
