건강 정보53 당근의 효능과 당근을 삶아 먹으면 좋은 이유 알아보기 당근은 여러 가지 음식에 들어가는 친숙한 채소 중 하나입니다. 저장성이 뛰어나 사시사철 쉽게 구할 수 있는 식품으로 당근에는 여러 가지 효능이 있습니다. 당근에는 어떤 효능이 있는지, 당근을 삶아 먹으면 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 당근은 눈에 좋은 영양소 비타민 A가 풍부하다 당근에는 베타카로틴이라는 함량이 많이 들어 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환됩니다. 특히 눈 건강에 좋으며 그밖에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 효과가 좋습니다. 또한 루테인, 리코펜이라는 성분이 눈 건강에 도움을 줍니다. 항산화 작용 - 노화방지, 암 예방 루테인과 리코펜 성분은 눈 건강 뿐만 아니라 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방해주는 역할을 합니다. 다리 미인이 되기 위.. 2022. 3. 17. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음