건강 정보53 자궁근종 통증을 완화시켜주는 음식 BEST 5 알아보기 자궁근종이란? 자궁근종은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 양성 종양으로 여성에게 매우 흔하게 발생하는 질병입니다. 35세 이상의 여성 중 40~50% 정도 나타납니다. 자궁근종이 생기게 되면 건강에 안좋은 영향을 미치게 되는데요. 지금부터 자궁근종이 생기면 발생하는 영향과 자궁근종에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 자궁근종이 생기게 되면 자궁 내막의 면적이 증가하여 생리량이 많아집니다. ▶ 자궁근종이 커지면 주변에 있는 조직을 압박해 통증을 유발시킵니다. ▶ 자궁근종이 커지게 되면 생리 기간이 길어지고 출혈이 지속적으로 발생할 수 있습니다. ▶ 자궁근종은 자궁 내막에 압력을 가하기 때문에 생리 기간이 아닌 때에 출혈이 발생할 수 있습니다. 자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 바나나 ▶ 바.. 2024. 4. 8. 단백질이 부족할때 나타나는 증상과 단백질이 풍부한 음식 BEST 5 알아보기 단백질이 부족하면 나타나는 증상 단백질은 우리 몸에 아주 중요한 영양소로 단백질이 부족할 경우 몸에 여러 가지 증상들이 나타납니다. 지금부터 단백질이 부족하면 나타나는 증상들과 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 첫번째로 단백질은 탄수화물보다 소화와 흡수가 천천히 되서 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래 유지하는 경우가 있는데, 단백질 섭취량이 부족할 경우 당이 빠르게 혈류로 방출되어 배고픔을 느끼게 됩니다. ▶ 두번째로 콜라겐 단백질은 피부의 모양과 단단함을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 부족하게 되면 피부가 푸석해지고 탄력을 잃을 수 있습니다. ▶ 세번째로 단백질 부족으로 근육이 분해되어 근육 약화와 관절이 약화될 수 있습니다. ▶ 네번째로 머리카락은 케라틴 단백질로 이루어져.. 2024. 4. 7. 과도한 설탕 섭취가 건강에 미치는 악영향 설탕이 악중독성 있는 이유는 무엇일까? 설탕과 같이 단 음식을 먹으면 뇌의 보상 중추가 쾌감 인식에 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민의 증가된 신호를 통해 자극된다. 이에 설탕을 먹으면 기분이 좋아집니다. 하지만 좋은 것도 많이 섭취하게 될 경우 부작용이 발생하는데요. 주기적으로 설탕을 자주 섭취하게 되면 신체에 도파민 신호가 약해져 내성이 생겨, 신체는 더욱더 많은 설탕을 원하게 됩니다. 설탕은 폭식, 갈망, 내성, 금단 등 많은 증상을 나타냅니다. 지금부터 과도하게 설탕을 섭취할 경우 신체에 어떠한 문제가 발생하는지 알아보겠습니다. 과도한 설탕 섭취로 인한 영양 불균형과 결핍 증상 과도한 설탕 섭취로 인해 신체에 영양 불균형과 결핍 증상이 올 수 있습니다. 첫 번째로 신체의 미네랄 관계가 혼란스러.. 2022. 11. 20. 만성 염증에 효과적인 빌베리의 6가지 효능 빌베리란? 빌베리는 진달래과의 유럽 관목이 생산하는 짙은 푸른색의 장과다. 향미는 미국의 블루베리보다 조금 작으며 맛은 비슷하다고 한다. 비타민C가 풍부하며 주로 파이, 잼, 젤리, 과일주로 만들어 먹는다. 참고로 잎도 먹을 수 있다. 모든 베리에는 일부 안토시아닌이 함유되어 있으나 빌베리에는 최고의 천연 공급원 중 하나입니다. 빌베리는 블루베리처럼 보이는 작고 어두운 색으로 블루베리보다 더 작고 부드럽다. 빌베리의 여러가지 효능 항산화 작용 빌베리에 들어 있는 안토시아닌은 강력한 항균 활성을 가지고 있어 병원성 바이러스와 박테리아의 감염을 퇴치하는데 효과적입니다. 시력 보호 과거 영국 공군 조종사가 야간 임무 전에 빌베리 잼을 먹었을 때 야간 시력이 더 좋아졌다는 것을 발견하고, 제2차 세계 대전 이후.. 2022. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
