건강 정보53 계란이 건강에 좋은 이유와 계란과 궁합이 좋지 않은 음식 4가지 계란이 건강에 좋은 이유 계란은 매우 영양가 있는 식품으로 완제품으로 불립니다. 지금부터 계란이 건강에 좋은 이유에 대해 말씀드리겠습니다. ▶ 계란은 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육, 피부, 모발, 내장 기관을 구성하는데 필수적인 요소입니다. ▶ 계란에는 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 특히 비타민 B12, 비타민D, 리보플라빈, 셀레늄, 철, 아연 등이 풍부합니다. ▶ 계란에는 뇌 기능을 지원하는 콜린이 함유되어 있어 집중력과 기억량 향상에 도움을 줍니다. ▶ 계란에는 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화 물질이 들어 있어 노화로 인한 눈 건강 저하를 예방시켜줍니다. 풍부한 영양소가 많이 들어 있는 계란도 궁합이 좋지 못한 음식들이 있습니다. 특정 음식과 함께 섭취할 경우 소화 문제가 발.. 2024. 4. 9. 당뇨가 의심되는 증상과 당뇨 예방에 좋은 음식 알아보기 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당(포도당)을 처리하는데 문제가 있는 만성적인 질환으로 1형 당뇨병(자가면역성 당뇨병)과 2형 당뇨병(비만성 당뇨병)으로 나뉩니다. 당뇨병은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 인슐린의 부족 또는 효과 부족으로 인해 발생하며 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 지금부터 당뇨가 발생할 경우 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨 의심 증상 : 급한 배뇨와 빈번한 소변 ▶ 당뇨 환자는 더 자주 소변을 보게 되며, 고혈당 상태에서 신체는 불필요한 포도당을 소변으로 배출하려는 이유 때문입니다. 당뇨 의심 증상 : 많은 목마름과 갈증 ▶ 고혈당으로 인해 체내 수분이 소실되며, 이로 인해서 갈증이 늘어납니다. 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 당뇨 의심 증상 : 피로감과 허약 ▶ 당뇨.. 2024. 4. 8. 카페인 중독이 몸에 미치는 3가지 영향과 예방법 알아보기 카페인 중독 현대사회에서 카페인을 섭취하는 현대인들을 자주 보셨을 겁니다. 이처럼 많은 현대인들이 일상적으로 카페인을 많이 섭취하고 있습니다. 카페인은 주로 커피, 차, 콜라 등의 음료에 많이 포함되어 있습니다. 하루에 가볍게 2~3잔 정도는 좋지만, 과도하게 섭취할 경우 몸에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 과다하게 카페인을 섭취할 경우 몸에 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카폐인에 중독되면 : 수면의 질 저하 ▶ 카페인은 중추 신경계를 자극시켜 졸음을 깨게 하며 기운을 내게 해줍니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 속이 쓰리고 불안해지며 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 저녁이나 잠자리에 들기 직전에 카페인을 섭취하는 경우 잠이 오지 않을 수 있습니다. 카폐인에 중독되면 : 골다공증 위.. 2024. 4. 8. 신장이 안좋아지면 발생하는 8가지 증상 알아보기 신장의 기능 신장은 우리 몸에서 혈액을 정화시키며 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 체내 대사 산물과 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 담당할 뿐만 아니라 혈액에서 여과된 물질들은 세뇨관을 통해 소변으로 배설시키는 기능이 있습니다. 뿐만 아니라 신장은 체내의 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지시켜 혈액의 안정성과 균형을 유지시키는데 중요한 역할을 합니다. 마지막으로 신장은 혈압을 조절하고 빈혈을 교정하며, 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화 시키기도 합니다. 신장은 콩 모양을 하고 있으며, 복부의 뒤쪽, 척추 옆, 갈비뼈 아래에 위치해 있습니다. 두 개의 신장이 있으며, 각각의 크기는 약 10~13cm 정도 됩니다. 앞서 보았듯 신장은 우리 몸에서 .. 2024. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
