자궁근종 통증을 완화시켜주는 음식 BEST 5 알아보기

자궁근종이란? 

 

자궁근종은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 양성 종양으로 여성에게 매우 흔하게 발생하는 질병입니다. 35세 이상의 여성 중 40~50% 정도 나타납니다. 자궁근종이 생기게 되면 건강에 안좋은 영향을 미치게 되는데요. 지금부터 자궁근종이 생기면 발생하는 영향과 자궁근종에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

 

자궁

 

 

▶ 자궁근종이 생기게 되면 자궁 내막의 면적이 증가하여 생리량이 많아집니다. 

▶ 자궁근종이 커지면 주변에 있는 조직을 압박해 통증을 유발시킵니다.

▶ 자궁근종이 커지게 되면 생리 기간이 길어지고 출혈이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 

▶ 자궁근종은 자궁 내막에 압력을 가하기 때문에 생리 기간이 아닌 때에 출혈이 발생할 수 있습니다. 

 

자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 바나나 

바나나

 

▶ 바나나에는 자궁근종의 통증을 줄여주는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 섭취시 칼로리가 높은 식품이니 과다 섭취는 주의해야 합니다. 

 

자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 파인애플 

파인애플

 

▶ 파인애플은 다양한 효소를 풍부하게 포함하고 있는 과일로 그 중 하나가 브롬멜라인입니다. 브롬멜라인은 단백질을 분해해주는 역할을 하며 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 따라서 파인애플을 섭취할 경우 자궁근종의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 

 

 

자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 민들레 

민들레

 

▶ 민들레를 차로 우려서 마시면 인체에 남아 있는 에스트로겐을 처리할 수 있어 자궁근종 예방에 도움을 줍니다. 

 

자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 생강

 

생강

 

▶ 생강차는 강한 소염 작용으로 자궁근종으로 인한 염증을 개선하는데 도움을 줍니다. 생강차를 자주 마시면 자궁근종 통증에 좋습니다. 

 

자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 등 푸른 생선 

등푸른 생선

 

▶ 등 푸른 생선은 오메가 3가 풍부해 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 이에 자궁근종 염증 개선에 도움을 줍니다.