건강 정보53 눈 밑 떨림은 마그네슘이 부족할때 나타나는 현상이다 마그네슘이 부족하면 우리 몸에서 각종 질병이 유발할 수 있습니다. 식습관이 바뀌면서 채소보다는 MSG가 첨가된 패스트푸드를 자주 섭취하게 됩니다. 이는 영양 불균형으로 이어져 마그네슘 부족이라는 현상으로까지 발전할 수 있습니다. 특히 가공식품에 들어있는 설탕은 마그네슘을 체외로 배출시키는데요. 지금부터 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸에 발생하는 현상에 대해서 알아보겠습니다. 마그네슘 부족시 나타나는 현상 골다공증 마그네슘이 부족하면 뼈 건강이 약해집니다. 그 이유는 마그네슘이 부족하면 몸안에 있는 칼슘을 제대로 흡수하지 못하게 됩니다. 신장 결석 마그네슘이 부족하면 신장결석이 생길 수 있습니다. 마그네슘은 혈액의 칼슘 수산염이 녹는 걸 도와주는데, 마그네슘이 부족하게 되면 칼슘 수산염을 녹이지 못해 신.. 2022. 7. 6. 생리통 완화에 좋은 생강의 7가지 효능 알아보기 생강은 한방에서 약재로 쓰이며, 오한, 발열, 구토, 가래 등의 질병에 효과적이며 식중독으로 인한 복통 설사에도 좋습니다. 이와 같이 건강에 좋은 영향을 미치는 생강에는 어떠한 효능들이 있는지 살펴보겠습니다. 생강의 효능 콜레스테롤 수치 감소 생강은 혈관에 뭉친 혈전을 억제하는 효능이 있습니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춥니다. 노폐물 배출 생강은 각종 질병을 유발하는 몸안의 노폐물, 중금속 등을 배출하는데 효과적입니다. 소화를 촉진시켜준다 생강은 장운동을 원활하게 하며, 노폐물 배출을 촉진하는 영양분이 함유되어 소화불량이나 변비를 없애줍니다. 위장 활동 촉진시켜 소화 흡수력을 높여 위장장애 개선에 도움을 줍니다. 체내 염증 완화 생강에는 염증을 완화시켜주는 효소가 있습니다. 또한 살균 효과가 .. 2022. 7. 5. 장건강에 좋은 보리의 5가지 효능 세계 4대 작물 중 하나인 보리는 각종 성인병을 예방해주는 식품으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있으며 최고의 자연 강장제라고도 알려져 있는 보리의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 보리의 효능 혈당 조절 보리의 열량은 쌀과 비슷하지만 당지수는 쌀보다 훨씬 낫습니다. 그래서 혈당 조절이 필요하신 분들은 쌀보다 보리를 드시는게 좋습니다. 또한, 보리는 섭취 시에 포만감이 커서 다이어트에도 효과적입니다. 대장 건강에 좋다 보리는 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다. 이러한 특성은 장내 유익균을 유지시키는데 효과적이므로 장 건간에 이롭습니다. 뼈 건강에 좋다 미네랄은 뼈형성에 중요한 역할을 합니다. 보리에는 다양한 미네랄이 들어 있어 매일 섭취하면 뼈 건강에 좋습니다. 노화방지.. 2022. 7. 2. 뇌졸중과 심장병을 일으키는 당뇨병에 좋은 음식 4가지 당뇨병은 합병증을 유발시켜 몸을 위험하게 만듭니다. 당뇨병은 예방과 개선을 실천하여 몸을 더 이롭게 만들 수 있는데요. 지금부터 당뇨병에 좋음 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 계피 계피는 몸의 혈당을 조절해줍니다. 즉, 혈당을 낮춰주며 낮아진 혈당을 유지하도록 도와줍니다. 단, 적정량 이상을 섭취할 경우 간과 신장에 좋지 않은 영향을 미치니 유의하셔야 합니다. 알로베 알로에 베라 또한 계피와 같이 혈당을 낮추는데 효과적인 음식입니다. 또한, 사포닌이 들어 있어 인슐린 분비에 도움을 주며 혈당지수를 낮게 유지시켜줍니다. 단, 몸에 좋은 거라도 과도하게 복용할 경우 복부 통증과 피부 알레르기가 일어날 수 있으니 주의해야 합니다. 해바라기, 호박, 참깨 (씨앗) 해바라기, 호박, 참깨.. 2022. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
