건강 정보53 아침 공복에 먹으면 좋은 채소와 음식 6가지 하루를 시작하기 전에 아침을 간단하게라도 챙겨 먹는다면 하루 컨디션이 달라지는데요. 아침에 먹으면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 올리브 오일 아침에 올리브 오일을 공복에 먹으면 활력을 줍니다. 또한, 뇌를 깨워주는 역할을 합니다. 혈당을 급격히 올려주는 설탕과 초콜릿보다 뇌에 영양을 공급하는데 효과적입니다. 만약 아침에 자주 피곤하다면 올리브 오일을 소주잔 정도 따라 한잔 먹어주면 좋습니다. 생강차 생강은 위를 따뜻하게 만들어 주고, 항균작용이 있어 신체 노폐물을 제거해줍니다. 따뜻한 성질을 가진 생강을 아침 공복에 마시면 기초 체온을 높여줘 면역력을 높여줍니다. 그러나 위장이 약할 경우 속이 쓰릴 수 있으므로 연하게 우려 마시거나 식사.. 2022. 6. 27. 빈뇨가 생기는 원인과 방광에 좋은 음식 알아보기 빈뇨란? 빈뇨는 일반 성인을 기준으로 하루에 총 10회 이내로 배뇨를 하는 것이 아니라 이 범위를 넘어 횟수가 비정상적으로 많은 경우를 말합니다. 소변이 몸 밖으로 배출될 때 먼저 신장을 거치게 되는데, 신장에서는 필요한 것은 재흡수하며 불필요한 것은 소변으로 내보내게 됩니다. 신장에서 배출된 노폐물이 방광으로 오게 되고, 방광에 노폐물이 차게 되면 자연스럽게 소변이 마렵게 됩니다. 이러한 현상이 비정상적으로 많아지다 보면 의심할 수 있는 질환들이 있는데요. 지금부터 살펴보겠습니다. 빈뇨가 지속될 경우 의심해볼 수 있는 질환 신장 요붕증 신장 요붕증은 여러 약물 복용으로 인해 신장이 과부하가 걸려 수분 배출이 증가해 빈뇨 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 몸에 소금이 부족해질 경우 물을 많이 마시지 않아도.. 2022. 6. 26. 수족냉증을 동반하는 질환과 수족냉증 없애는 방법 알아보기 수족냉증이란? 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 대부분 수족냉증을 대수롭게 여기지 않는데 다양한 질병의 초기 증상일 수 있으니 주의가 필요합니다. 수족냉증이 심해지면 신경조직의 괴사를 일으킬 수 있는데요. 수족냉증이 발생하는 경우 손발이 차갑다 보다 몸 전체에 문제가 생겼다는 것에 초점을 둬야 합니다. 그렇다면 수족냉증의 질환에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 수족냉증 질환 버거씨 병 버거씨병은 혈전성 염증으로 인해 팔다리 말초동맥이 점점 좁아지는 질환입니다. 주요 증상은 겨울철에 발이 시리고, 장거리를 걸을때 발바닥 혹은 발목에 통증이 나는 것이 특징입니다. 해당 질환이 심해지면 오래 걷지 않아도 다리가 아프고 쥐가 납니다. 척추관 .. 2022. 6. 25. 신장의 기능과 신장에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보자 신장의 기능 신장은 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 해주며 체내 항상성 유지와 우리 몸의 중요한 기능을 맡은 기관입니다. 신장이 좋지 않으면, 칼륨, 인, 단백질, 나트륨 조절이 잘 되지 않습니다. 한 영양소를 많이 섭취하게 되면 영양소들이 몸에 쌓여 문제가 됩니다. 특히 칼륨은 심장과 연결되어 있어 무조건 조심해야 합니다. 사람들이 칼륨을 권장량 이상으로 섭취하는 경우는 나트륨 섭취를 피하기 위해 저염식으로 바꾸면서 문제가 발생합니다. 과다 칼륨 섭취로 인해 저나트륨혈증 증상이 나타날 수 있으니 유의해야 합니다. 또한, 신장기능이 떨어졌을때 인을 과다 섭취하게 되면 관절통이나 가려움증이 생깁니다. 신장이 좋지 않은 상태에서 단백질을 많이 섭취하는 경우에는 병의 진행이 빨라집니다. 마지막으로 신장 기능이 떨.. 2022. 6. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음
