흑염소 진액 효능과 섭취시 주의사항에 대해 알아보자

흑염소에 대해 알아보자

흑염소

동의보감에 따르면 고양육(흑염소)은 성질이 몹시 열하고, 맛이 달며, 몸이 피로함을 도와준다고 하였습니다. 흑염소에는 불포화지방산인 아라키돈산, 칼륨, 마그네슘, 철 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 

 

그렇다면 지금부터 기력회복에 좋다는 흑염소 진액의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

흑염소 진액 효능

기력 회복

흑염소는 예로부터 보양식으로 이용되어 왔습니다. 흑염소에 함유된 각종 무기질과 단백질, 비타민E, 아라키돈산이 기력회복에 도움을 주며 정력 강화에도 효과적이라고 합니다.

 

뼈 건강 개선

다른 육류에 비해 칼슘 함량이 높은 흑염소는 100g을 기준으로 45mg 정도로 소와 돼지와 비교하면 약 10배 가량의 높은 칼슘을 함량하고 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 필요한 성분으로 골격을 강화시켜주고 골다공증 예방에 좋습니다.

 

피부 개선

흑염소에는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부 미용에 도움을 줍니다. 또한 지방의 대사 작용을 도와 피부 트러블 개선에 효과적입니다.

 

혈관 건강

흑염소에 들어 있는 불포화 지방산 중 하나인 아라키돈산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 개선시키는데 도움을 줍니다. 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관성 질환 예방에 효과적입니다.

 

성장 발육 도움

흑염소에는 성장기 어린이들에게 필요한 칼슘이나 칼륨, 단백질 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 또한 임산부에게도 좋은 음식으로 알려져 있으며 출산 전후에 보양식으로 섭취할 경우 산모에게 좋다고 합니다.

 

흑염소 진액 부작용

흑염소는 따뜻한 성분을 지닌 음식으로 평소 몸에 열이 많다면 쳊리상 맞지 않을 수 있습니다. 또한 과다 섭취시 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

적정 섭취량은 고기의 경우 한 끼에 100g 정도이며, 진액으로 섭취하는 경우 140ml 내로 섭취하는게 좋습니다.