혈관 건강에 좋은 레몬물의 여러가지 효능에 대해 알아보자

레몬은 관상용 뿐만 아니라 약으로 쓰일 만큼 몸에 이로운 작물입니다. 요즘에는 디톡스로 많이 쓰이며,  음식을 중화하는데도 많이 쓰입니다.

 

 

지금부터 피부미용과 피부염에 효과가 좋은 레몬을 가지고 매일 레몬물을 마시면 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 

 

레몬물

레몬물의 효능

피부 해독에 좋다

레몬의 과육과 껍질에 비타민C가 함유되어 있어 미백, 항산화, 콜라겐 생성에 도움이 되며 피부 해독에 좋습니다. 비타민C는 자외선과 스마트폰 사용에 많이 소모되어 현대인들의 건강에 필수라고 봐도 과언이 아닙니다.

 

 

피로물질 제거

단백질 섭취시 젖산이 생기는데, 젖산은 근육세포와 혈관을 굳게 만들어 몸을 피곤하게 만듭니다. 만일 피로가 누적될 경우 젖산이 몸에 쌓여 합병증이 유발될 수 있습니다. 레몬을 먹으면 피로가 풀리는 이유는 레몬에 들어 있는 구연산이 젖산을 몸 밖으로 배출시키는 효능을 가지고 있기 때문입니다.

 

혈관건강

레몬에 들어 있는 펙틴은 나쁜 콜레스테롤을 없애주며, 뇌졸중, 동명경화 등 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 레몬에 들어 있는 칼륨은 혈압 유지에 도움을 줍니다.

 

지방간 제거

레몬에 들어 있는 에리오시트린은 간 건강을 개선시키며 간지방을 감소시킵니다. 

 

위와 같이 레몬에는 여러가지 효능이 있어 하루 한잔 레몬물을 마시면 피부도 좋아지고 혈관질환도 예방할 수 있습니다. 레몬은 알칼리성 식품으로 생으로 먹기보다 레몬물로 섭취하는 게 레몬 안에 들어 있는 비타민을 제대로 섭취할 수 있습니다.