눈 밑 떨림은 마그네슘이 부족할때 나타나는 현상이다

마그네슘이 부족하면 우리 몸에서 각종 질병이 유발할 수 있습니다. 식습관이 바뀌면서 채소보다는 MSG가 첨가된 패스트푸드를 자주 섭취하게 됩니다. 이는 영양 불균형으로 이어져 마그네슘 부족이라는 현상으로까지 발전할 수 있습니다.

 

 

특히 가공식품에 들어있는 설탕은 마그네슘을 체외로 배출시키는데요. 지금부터 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸에 발생하는 현상에 대해서 알아보겠습니다.

 

눈 밑 떨림

마그네슘 부족시 나타나는 현상

골다공증

마그네슘이 부족하면 뼈 건강이 약해집니다. 그 이유는 마그네슘이 부족하면 몸안에 있는 칼슘을 제대로 흡수하지 못하게 됩니다. 

 

신장 결석

마그네슘이 부족하면 신장결석이 생길 수 있습니다. 마그네슘은 혈액의 칼슘 수산염이 녹는 걸 도와주는데, 마그네슘이 부족하게 되면 칼슘 수산염을 녹이지 못해 신장에 결석이 생기게 됩니다.

 

눈 밑 떨림 

마그네슘이 부족하게 되면  근육의 이완 작용을 조절하는 기능을 제대로 수행하지 못해 눈밑 떨림 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

 근육통

마그네슘이 부족한 상태에서 뼈건강을 위해 칼슘을 너무 많이 섭취하게 되면 근육을 과도하게 수축합니다. 근육이 과도하게 수축하게 되면 혈관을 압박하게 되고 근육의 피로도가 상승해 근육통이 발생하게 됩니다. 

 

부정맥

마그네슘이 부족하면 부정맥이 생길 수 있습니다. 심장은 대부분 근육으로 형성되어 있는데요. 마그네슘이 부족하게 되면 심장 근육의 과도한 수축이 일어나 심계항진과 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

 

신부전증

마그네슘이 부족해 근육 수축 현상이 일어나면 몸안에 젖산이 쌓이게 됩니다. 젖산이 많이 쌓이게 되면 신장이 이를 해독하려다가 과부하에 걸리게 됩니다. 이는 신부전증으로 이어질 수 있습니다.

 

기억력 저하

평소와 다르게 건망증이 심해지거나 기억력이 저하 되었다면 마그네슘이 부족해서 그런 것 일 수 있습니다.

 

당뇨병이 생길 수 있다

마그네슘이 부족하면 인슐린 분비 기능이 떨어져 당이 혈액에 그대로 남는 당뇨 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

이밖에도 위장장애와 쉽게 예민해지고 피로해지는 정신적 피로 증상이 나타납니다. 또한, 에너지원이 줄어 육체적 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다. 위와 같은 증상들이 보인다면 마그네슘이 들어 있는 음식을 섭취해야 합니다. 채소와, 견과류, 콩제품과 같이 마그네슘이 많이 들어 있는 제품을 섭취하시기 바랍니다.