분류 전체보기1086 카페인 중독이 몸에 미치는 3가지 영향과 예방법 알아보기 카페인 중독 현대사회에서 카페인을 섭취하는 현대인들을 자주 보셨을 겁니다. 이처럼 많은 현대인들이 일상적으로 카페인을 많이 섭취하고 있습니다. 카페인은 주로 커피, 차, 콜라 등의 음료에 많이 포함되어 있습니다. 하루에 가볍게 2~3잔 정도는 좋지만, 과도하게 섭취할 경우 몸에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 과다하게 카페인을 섭취할 경우 몸에 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카폐인에 중독되면 : 수면의 질 저하 ▶ 카페인은 중추 신경계를 자극시켜 졸음을 깨게 하며 기운을 내게 해줍니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 속이 쓰리고 불안해지며 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 저녁이나 잠자리에 들기 직전에 카페인을 섭취하는 경우 잠이 오지 않을 수 있습니다. 카폐인에 중독되면 : 골다공증 위.. 2024. 4. 8. 신장이 안좋아지면 발생하는 8가지 증상 알아보기 신장의 기능 신장은 우리 몸에서 혈액을 정화시키며 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 체내 대사 산물과 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 담당할 뿐만 아니라 혈액에서 여과된 물질들은 세뇨관을 통해 소변으로 배설시키는 기능이 있습니다. 뿐만 아니라 신장은 체내의 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지시켜 혈액의 안정성과 균형을 유지시키는데 중요한 역할을 합니다. 마지막으로 신장은 혈압을 조절하고 빈혈을 교정하며, 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화 시키기도 합니다. 신장은 콩 모양을 하고 있으며, 복부의 뒤쪽, 척추 옆, 갈비뼈 아래에 위치해 있습니다. 두 개의 신장이 있으며, 각각의 크기는 약 10~13cm 정도 됩니다. 앞서 보았듯 신장은 우리 몸에서 .. 2024. 4. 8. 자궁근종 통증을 완화시켜주는 음식 BEST 5 알아보기 자궁근종이란? 자궁근종은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 양성 종양으로 여성에게 매우 흔하게 발생하는 질병입니다. 35세 이상의 여성 중 40~50% 정도 나타납니다. 자궁근종이 생기게 되면 건강에 안좋은 영향을 미치게 되는데요. 지금부터 자궁근종이 생기면 발생하는 영향과 자궁근종에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 자궁근종이 생기게 되면 자궁 내막의 면적이 증가하여 생리량이 많아집니다. ▶ 자궁근종이 커지면 주변에 있는 조직을 압박해 통증을 유발시킵니다. ▶ 자궁근종이 커지게 되면 생리 기간이 길어지고 출혈이 지속적으로 발생할 수 있습니다. ▶ 자궁근종은 자궁 내막에 압력을 가하기 때문에 생리 기간이 아닌 때에 출혈이 발생할 수 있습니다. 자궁근종에 좋은 음식 BEST5 : 바나나 ▶ 바.. 2024. 4. 8. 단백질이 부족할때 나타나는 증상과 단백질이 풍부한 음식 BEST 5 알아보기 단백질이 부족하면 나타나는 증상 단백질은 우리 몸에 아주 중요한 영양소로 단백질이 부족할 경우 몸에 여러 가지 증상들이 나타납니다. 지금부터 단백질이 부족하면 나타나는 증상들과 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 첫번째로 단백질은 탄수화물보다 소화와 흡수가 천천히 되서 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래 유지하는 경우가 있는데, 단백질 섭취량이 부족할 경우 당이 빠르게 혈류로 방출되어 배고픔을 느끼게 됩니다. ▶ 두번째로 콜라겐 단백질은 피부의 모양과 단단함을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 부족하게 되면 피부가 푸석해지고 탄력을 잃을 수 있습니다. ▶ 세번째로 단백질 부족으로 근육이 분해되어 근육 약화와 관절이 약화될 수 있습니다. ▶ 네번째로 머리카락은 케라틴 단백질로 이루어져.. 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 272 다음 more
